BLOGスタッフブログ
2024.01.22大久保 亮介
トレーニング動作とメリハリ
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
トレーニングでもメリハリは本当に大切。
1月はいつもより多く､サーキットに入らせていただいたのですが､マシントレーニングで気になったのが､“動かす”と“止める”のメリハリがルーズとなっている方が多いこと。
例えばレッグプレスでは､足を曲げたところで動きを“ビタッ”と止めることで筋肉を強く使えるのですが､伸ばしたところで休憩をしたり､動く幅が狭いと､筋肉を思うように鍛えることは難しいです。
これはトレーナーマシンでのトレーニングに限らず､体幹トレーニングやウエイトトレーニングも､とにかくメリハリをしっかりつけて行いたいですね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介