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2024.01.26大久保 亮介
レッグプレスのチューブ
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
くびれサーキットで行うトレーニングの内､レッグプレスではトレーニングチューブを大腿部に巻いて行うことが多いです。
このトレーニングチューブですが､巻く位置によって､ヒップにかかる負担が大きく変わります。
私達がよく案内するのが膝上ですが､この位置だとヒップからの距離が遠いため､メリットとしては強度が高くヒップへの刺激が強くなります。
しかし､ヒップ外旋力の弱い方の場合､太ももの外側を使ってしまったり､膝の内側にストレスがかかってしまいます。
そのような場合は､チューブの硬さを弱めるか､写真のように股関節に近い位置にチューブを巻くと良いと思います。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介