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2024.02.11大久保 亮介
栄養バランスについて考えたことあるか
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
私達が生きていく上で､食事は必ず必要なことです。
カラダは食べたもので出来ている。
ですから食事では､カラダに必要な栄養素をしっかりと摂る必要があります。
ここまでは当たり前のことなのですが､非常に多くある栄養素の中で､五大栄養素【タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル】のバランスは気を付けて食事をしなければなりません。
現代日本人の食事は､圧倒的にタンパク質と炭水化物不足で､脂質過剰と言われており､加えてビタミンやミネラルも不足していると言われています。
皆さんはバランスを意識したことはありますか？
正しいバランスをご存知ですか？
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介