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2024.03.14大久保 亮介
なぜグルテンは悪者扱いされるのか
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
なんでグルテンは悪者扱いされるのか。
色んな理由はありますが､日本人は小麦を上手く消化できないグルテン不耐症の方が多く､体内で炎症が起こりやすいとされています。
これが続くと､
・お腹の張り
・お腹の冷え
・軟便や便秘
・肌荒れ
などの､腸内環境悪化と思われる症状が現れるのですが､この炎症サイクルを繰り返すと､メンタルの乱れにも強く影響してきます。
また小麦製品は､多幸感を得やすく､小麦依存症に繋がります。
簡単にいうと､タバコやお酒と同じで､やめようと思ってもなかなかやめられないのです。
グルテンの特性を知って､うまく付き合えると良いですね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介