BLOGスタッフブログ
2024.03.18大久保 亮介
動的ストレッチはどのタイミングで行う？
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
いよいよ明後日､3/20㈷はアクティブストレッチのイベント開催日です。
くびれサーキット広島本店のお客様には､10:05〜10:25､10:35〜10:55の2クラスの休講でご迷惑をおかけしますが､何卒よろしくお願い申し上げます。
尚､当日10:00〜11:00までは､館内CLOSEとなりますので､こちらも伏せてよろしくお願い申し上げます。
さて､今回行うアクティブストレッチは『どのタイミングで行えば良いの？』という質問がありました。
もちろんどのようなタイミングで行うのも良いのですが､タイミングとしては『朝起きてから』『運動前』など､これから活動を行うタイミングで出来ると良いと思います。
いわゆる止まった状態で行うスタティックストレッチは､運動後や就寝前に行うと良いのですが､筋肉をリラックスさせるため､運動前にこれをやり過ぎるのは､筋出力を低下させてしまいます。
タイミングに合わせてストレッチの種類を変化できると良いですね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介