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2021.01.05大久保 亮介
【正月太り】食べずに解決してはダメ
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
皆様、明けましておめでとうございます!
本年もくびれサーキット、くびれ美人をどうぞよろしくお願い申し上げます!
三が日も過ぎ、本来の生活に戻られた方も多いと思います。
そこで見過ごせないのが正月太りですね!
正月太りの平均は約2kgと言われており、全てが体脂肪で太る訳ではありませんが、目に見えて増えた体重を“見ないこと”にしてはいけません。
現実逃避はダメです。
正月太りをした事をとやかく言うつもりはありませんが、増えたなら落とさないと!
2月には、また恵方巻食べたり、チョコレート食べたりするんでしょ?!笑
ね、だから早い内に解決しなければなりません。
が、多くの方はこの増えた体重を食べないことで落とそうと試みます。
野菜ばかり食べたり、おむすび1つで済ませたり、プロテインで終わらせたり。
仮にこれで体重を落としたとすると、その先に待っているのはリバウンドです。
食べ過ぎて増えた体脂肪を、食べずに落とそうとすると、体脂肪ではなく筋肉が落ちてしまいます。
筋肉が減ると、自ずと体脂肪は増えやすくなります。
何としても避けなければ…。
ですから、正月太りは、早い内に“動いて”解決すること!
食べて動かない→太る
食べずに動かない→リバウンドする
食べて動く→きれいになる!!
きれいになりましょう。
くびれサーキットは月1回の店休日以外、全ての日でお客様をお待ち致しております!
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介