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2019.12.11未分類
どこまで気を配るか？
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！
普段から運動習慣があるのは素晴らしいことですが、残念ながら運動習慣があったとしても痩せるわけではありません。
痩せる鉄則として、「摂取カロリー＜消費カロリー」が挙げられます。
つまり、いくら運動をしていても暴飲暴食をして、甘いものばかり食べていると太るのです。
そして、いくら頭では理解していても実行できないのが人間です。
ここで大事になるのが、『どこまで気を配るか』ということです。
毎食のカロリーを細かく計算して食材1つ1つに気を配ってとやっていると疲れてしまうでしょう。
もちろんできるならやった方が良いですが、全員が全員そうはいきません。
例えば、よく間食に食べているお菓子やスイーツのカロリーはどのくらいなのかを気にするのも1つの手です。
そのカロリー数と比べて自分が消費しているカロリー数はどの程度のものなのかを理解すれば、今よりは痩せる方向に向かうでしょう。
あれもしてこれもしてで、てんやわんやになるのを防ぐためにも、ここまでは気を配るというラインを決めてみてください。
ストレスなく楽しんでダイエットしましょう！！
くびれサーキットトレーナー 上原道矢