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2020.11.25未分類
ダイエットのヒントは無意識
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です！
「自分ルール」
特に誰かに言われた訳ではないけれど、毎日自主的に行っている習慣ってありますよね？
例えば5階まではエレベーターを使わない、バスで必ず1駅分は歩く、そして食事は野菜から必ず食べる・・・このように、健康や身体作りには継続した行動が必要なのです。
そこで今日は、ダイエットを成功に導くヒントについて掘り下げていきましょう
意識レベルを高める
子供の頃、親に○○しなさい！と叱られた記憶がある方も多いでしょう。
宿題は勿論のこと、部屋の片付けを継続して行うことは、当時の自分にとって至難の業。（大人になった今でも・・・？）
1回や2回は出来たとしても、それを毎回継続し続けるにはそれだけ強い意識が必要なのです。
しかし反対に、毎日行っているにも関わらず、全く苦にならない習慣があることも知っておくべきでしょう。
◾洗顔
◾歯磨き
◾入浴
これらはおそらく毎日行っているはずですが、あなたは続けることを苦痛に感じているでしょうか？
長年継続して行った結果、あなたの意識レベルは高まり、欠かせない習慣として認識できるようになったのです。
この習慣の獲得こそが、ダイエットにおける最大の目標と言えます。
始めることよりも
何かを始めることは大切ですが、あなたがダイエットの結果を本気で求めるのであれば、何よりも【意識的に続けること】を最優先にしてください。
食事管理にしても筋トレにしても、三日坊主ではなく続けることが出来れば、あなたがリバウンドする確率、そしてダイエットを失敗する確率はグッと下がります。
楽な方法よりも、楽しく続けられる方法にチャレンジしてみませんか？
少人数制のくびれサーキットで、ダイエットに効果的なセミパーソナルトレーニングを始めていきましょう！
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道