くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2020.02.04上原 道矢

スキマ時間を利用する

こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です!

 

筋トレはまとまった時間がないと思っていませんか?

 

もちろん、まとまった時間が取れるならそれに越したことはないですが、忙しい方もいることでしょう。

 

そんな方に意識していただきたいのが、「スキマ時間」です。
というよりも、「ながら時間」です。

 

・台所で料理をしている間にカーフレイズでふくらはぎを鍛える
・テレビを見ながらプランクをする
・昼食の後、あえて寄り道して会社に帰る

 

など、やろうと思えばできることはたくさんあります。

 

くびれサーキットも20分でしっかりと追い込むことができますが、それ以外の時間でも効率的にトレーニングする方法はありますよ!

 

くびれサーキットトレーナー 上原道矢